Magnijs ir svarīgs minerāls, kam ir izšķiroša nozīme vairāk nekā 300 enzīmu reakcijās sarežģītajā cilvēka organismā. Šis svarīgais minerāls kalpo kā daudzpusīgs darbinieks, veicinot muskuļu darbību, nervu sistēmas stabilitāti un pat asinsspiediena regulēšanu. Cilvēka organismā parasti ir aptuveni 25 grami (g) magnija, no kuriem aptuveni 50–60% ir koncentrēti cietajā skeletā. Pārējais ir atrodams izkaisīti muskuļos, mīkstajos audos un ķermeņa šķidrumos. Magnijs ir viens no septiņiem galvenajiem minerāliem, kas tiek uzskatīti par būtiskiem, jo tie ir nepieciešami relatīvi lielos daudzumos, parasti vismaz 100 miligramos (mg) dienā. Šie minerāli, kas pazīstami kā makrominerāli, spēlē neaizstājamu lomu cilvēka labsajūtā. Lai gan svarīgi ir arī mikrominerāli, piemēram, dzelzs un cinks, magnija nozīme ir nenoliedzama, jo tas atbalsta plašu ķermeņa funkciju klāstu. Magnijs neaprobežojas tikai ar tā pamatfunkcijām, ir pierādīts arī, ka tam ir būtiska ietekme uz veselību. Nodrošinot pietiekamu magnija daudzumu uzturā, var veicināt vairāku hronisku slimību, tostarp Alcheimera slimības, 2. tipa diabēta, sirds un asinsvadu slimību un pat migrēnas, profilaksi un ārstēšanu.