Kas ir krila eļļa?
Krila eļļa ir eļļa, kas iegūta no krila — maziem vēžveidīgajiem, kas sastopami pasaules okeānos. Tā ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, fosfolipīdiem un antioksidantu astaksantīnu, padarot to par populāru uztura bagātinātāju vispārējās veselības veicināšanai.
Krila eļļas ieguvumi
- Sirds veselība: Palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu un sirds veselību.
- Smadzeņu darbība: Veicina kognitīvās funkcijas un smadzeņu veselību.
- Pretiekaisuma īpašības: Var mazināt iekaisumu un hronisku slimību risku.
- Labāka uzsūkšanās: Krila eļļā esošo omega-3 taukskābju fosfolipīdu forma nodrošina labāku uzsūkšanos organismā.
Uzturvērtība
| Uzturviela | Daudzums vienā porcijā |
|---|---|
| Omega-3 taukskābes | 500 mg |
| EPA (Eikozapentaēnskābe) | 150 mg |
| DHA (dokozaheksaēnskābe) | 90 mg |
| Astaksantīns | 1,5 mg |
Kā lietot krila eļļu
Krila eļļas piedevas parasti ir pieejamas kapsulu veidā. Lai uzlabotu uzsūkšanos, ieteicams lietot krila eļļu ēdienreizes laikā. Vienmēr izlasiet uztura bagātinātāja etiķeti, lai uzzinātu konkrētus devu ieteikumus.
Bieži uzdotie jautājumi (BUJ)
Vai krila eļļu var lietot visi?
Lai gan krila eļļa tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, cilvēkiem ar vēžveidīgo alerģijām, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un cilvēkiem, kas lieto noteiktus medikamentus, pirms lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Kāpēc izvēlēties krila eļļu, nevis zivju eļļu?
Krila eļļa satur fosfolipīdus un astaksantīnu, kas nav atrodami tradicionālajā zivju eļļā. Tas nozīmē labāku uzsūkšanos un papildu antioksidantu priekšrocības.
Kā uzglabāt krila eļļu?
Lai saglabātu svaigumu, krila eļļa jāuzglabā vēsā, sausā vietā, sargājot no tiešiem saules stariem. Daži zīmoli iesaka uzglabāt ledusskapī pēc atvēršanas. “`
